وفقًا لتقارير الأرصاد الجوية، من المتوقع أن يشهد اليوم (الأحد) موجة حر شديدة، خصوصًا في ساعات ما بعد الظهر، حيث سيكون الطقس أكثر حرارة من المعتاد.
وزارة الصحة تنبّه عامة الناس، وخاصة كبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة، بضرورة:
تجنّب التعرّض للشمس والحر قدر الإمكان.
شرب كميات كبيرة من الماء بانتظام، بغض النظر عن الشعور بالعطش.
التواجد قدر الإمكان في أماكن مكيّفة للمحافظة على حرارة الجسم.
تجنّب القيام بأي مجهود بدني غير ضروري سواء في الخارج أو في الداخل.
عند التواجد في الخارج:
ارتداء قبعة واسعة الحواف.
لبس ملابس فاتحة ومريحة.
وضع كريم واقٍ من الشمس SPF 30 على الأقل.
يُمنع ترك الأطفال، كبار السن، أو الحيوانات داخل السيارات بدون تكييف أو رقابة، حتى لو لفترة قصيرة! ولا تترك حيوانات بدون ماء أو تهوية!
في حال قررت الخروج في نزهة أو رحلة في الطبيعة:
تأكد من أن المسار مناسب لك ولمن معك.
أخبر أحدًا عن رحلتك ومسارك تحسّبًا لأي طارئ.
خذ معك ماء (على الأقل لترين لكل شخص).
ارتدِ أحذية وملابس مناسبة، قبعة، نظارات شمسية، وواقي شمس.
احمل هاتف مشحون بالكامل + شاحن متنقل.
الزم الطرق المخصصة والمسارات المحددة.
لا تبيت إلا في الأماكن المخصصة لذلك وبعد التنسيق مع الجهات المعنية، لتجنب دخول مناطق خطرة أو عسكرية.
إذا ضعت أو احتجت لمساعدة – اطلب النجدة فورًا.
راقب علامات الإصابة بالحر وتواصل فورًا مع الإسعاف (مثل مدا أو غيرها).
اتبع تعليمات الدفاع المدني فيما يخص إشعال النيران.
انتبه! هذه علامات قد تدل على ضربة شمس خطيرة:
حرارة جسم تفوق 39.5° مئوية.
الجلد أحمر وساخن وجاف (بدون عرق).
دقات قلب سريعة.
صداع قوي أو شعور بـ"نبض في الرأس".
دوخة، غثيان، قيء، آلام بطن.
تشوش، ارتباك، أو فقدان وعي.
في حال ظهور هذه العلامات – اتصل بالإسعاف فورًا!
ابقَ في مكان مظلل وبارد حتى وصول المساعدة، ولا تعطي المصاب أي ماء – السوائل يجب أن تُعطى من قبل الطاقم الطبي فقط!
bokra.editor@gmail.com
أضف تعليق